Információk, érdekességek
Az alváshiány csökkenti a vakcinák hatékonyságát
Az alváshiány csökkenti a vakcinák hatékonyságát
Forrás: Blikk
Ahogy már nagyanyáink is mondogatták, a jó alvás az egészség egyik záloga. A UCSF kutatóinak új tanulmánya megerősíteni látszik ezt a régi, bölcs tanácsot, sőt azt állítja, hogy az elégtelen alvás, még a vakcinák hatékonyságát is csökkenti.
Hirdetés
A kaliforniai egyetem kutatóinak állítása szerint, az alváslaboron kívül folytatott tanulmány bebizonyította, hogy az alvás hossza közvetlen kapcsolatban áll a vakcinákra adott immunválasszal.
Az alvás hossza és minősége
?A napjainkra jellemző hosszú munkaidő, és a technológiai eszközök (számítógép, televízió stb.) használata miatt a krónikus alvás depriváció az amerikai átlagember esetében. A tanulmány szerzői, Aric Prather, és Robert Wood Johnson kimutatták, hogy az elégtelen alvás a felsőlégúti fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet is csökkenti.
A kutatók 125 egészséges, nem dohányzó felnőtt (55 férfi és 70 nő; életkor 40-60 év) bevonásával vizsgálták, hogy az alvás hossza és minősége hatással van-e a fertőzések kivédése szempontjából fontos immunfolyamatokra, ezért a résztvevőknél a hepatitis B vakcinára adott immunválaszokat értékelték.
Minden résztvevő standard, 3 dózisú hepatitis B vakcinát kapott, az első két dózist egy hónap szünettel, majd az emlékeztető dózist hat hónap múlva.
Az alanyoknál a második és harmadik vakcina előtt, majd hat hónappal a harmadik vakcina után, megmérték az antitestek szintjét, hogy lássák, kialakult-e klinikailag protektív immunválasz.
A résztvevők alvási naplót vezettek, melyben a lefekvés és felkelés ideje, valamint az alvás minőségének értékelése szerepelt. 88 részvevő elektronikus alvásmonitort, ún. aktigráfot is viselt.
Napi 7-9 óra
A kutatók megállapították, hogy az éjszakánként hat óránál kevesebbet alvóknál jóval kisebb a valószínűsége a megfelelő antitestválasz kiépítésének, így közel 11,5-szer csökken a vakcina által nyújtott protekció mértéke, az átlagosan 7 órát alvókhoz képest. Az alvás minősége nem befolyásolta a vakcinák hatását.
A kutatók szerint vakcináláskor a páciensek alvási szokásait is fel kell mérni, mivel az alváshiány szignifikánsan csökkentheti a vakcinák hatékonyságát. A National Sleep Foundation napi 7-9 óra éjszakai alvást javasol.
(Forrás: drportal.hu, ucsf.edu)
- Matrac egészségpénztárra
- Önnek hány gerince van?
- 5 érv mellettünk
- Ceriflex Levander pénzvisszafizetési garancia
- Matrackirály spam?
- Mi az a GigaMatrac?
- Matracpiaci körkép
- Egészségpénztári matracok 2020
- Gigamatrac webáruház
- Matrac outlet
- Erzsébet utalvány elfogadó hely
- Giga készlet takarítás
- Rottex budapesti mintabolt nyitás
- Curem matracok
- Nem éri meg éjjel tanulni
- Kiderítették, milyen színű szobában legjobb aludni
- A rossz alvás fokozza a szívelégtelenség kockázatát
- Az alváshiány csökkenti a vakcinák hatékonyságát
- Pihenés
- Matrac Ikea, Ikea matrac
- Rövidített Nyitvatartás
- ISBIR KÜLÖNLEGESSÉGEK- AJÁNDÉK PÁRNÁVAL
- ÁGYKERET-MATRAC SZETT
- Gigamatrac dokumentumok
-
Önnek hány gerince van?
A matrac legfontosabb feladata a gerinc, gerincoszlop megóvása, a porckorong regenerálódásának elősegítése, amelyre a kemény matrac a megfelelő ergonómia és formakövetés hiányában szinte alkalmatlan.
Tovább -
Információk: 5 érv
Tradícionális márkák, Egyedülálló világszínvonalú Xsensor nyomáspont mérés, Egyedülálló választék, Verhetetlen akciók, Óriási raktárkészlet
Tovább -
Matrac egészségpénztárra
Matrac egészségpénztárra. EP azaz Egészségpénztár, amelyeken keresztül számos matrac, paplan és párna egészségpénztárra 100% mértékben és adómentesen elszámolható.
Tovább